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生活寶背之道：健康背脊COME BACK
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塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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您平時有好好寶「背」自己嗎？還是常常肩頸疼痛、背部痠痛？要保護自己的腰背部健康，最重要的就是要保持正確的姿勢，無論處於任何的情況下，都要讓整個背部沒有額外的負擔，維持良好的身體直立狀態，以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久，即使是極為輕鬆的姿勢，但也會因為時間的累積，而導致血液循環不良，逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。
其實肩頸疼痛和腰痛的發生與否，與其周圍肌肉的功能是否能發揮有著十分密切的關係，因此，強化及鍛練脊椎周圍的肌群，對這些部位疼痛的治療及防止舊疾復發是大有裨益的。
在本書中，我們將告訴您超簡單的背部保健運動與生活智慧，讓你能藉由簡單的伸展與動作，以及日常生活、工作環境中應該有的正確姿勢，再度恢復柔軟的身段，而那些頭部到肩頸的緊繃、全身痠痛，一定能被您拋到九霄雲外，讓你健康背脊COME BACK！
作者簡介
王百川
學歷：國立體育學院體育研究所
私立輔仁大學生物學系
私立輔仁大學體育學系 現職：國立體育學院運動保健學系副教授
臺灣運動傷害防護學會秘書長 經歷：臺灣運動傷害防護學會常務理事
中華民國運動傷害防護協會理事
台北市體育會跆拳道委員會醫務組組長
台北縣體育會跆拳道委員會醫務組組長
國立臺灣藝術大學舞蹈系、台北市立體育學院舞蹈系、輔仁大學體育學系、中國醫藥大學運動醫學系、中國文化大學等校之兼任講師
中華體總北部訓練中心專任運動傷害防護員
1992年巴塞隆納奧林匹克運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1994年廣島亞洲運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1995年福岡世界大學運動會中華隊隨隊運動傷害防護員 陳雅琳 學歷：國立體育學院運動保健學系學士
國立體育學院教練研究所碩士 現任：國立體育學院運動保健學系講師
台灣運動傷害防護學會副秘書長 經歷：行政院體育委員會檢定合格運動傷害防護員
1999年西班牙帕瑪世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2001年北京世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2003年韓國大邱世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
行政院體育委員會運動傷害防護手冊製作案助理
行政院體育委員會運動傷害防護員證照制度規劃專案助理
行政院體育委員會運動傷害防護建構專案與運動傷害防護手冊編製
大專院校運動急救訓練研習會課程規劃人員
國立暨台灣省私立高中職教師運動傷害防護研習會課程活動規劃人員
私立輔仁大學生物學系
私立輔仁大學體育學系 現職：國立體育學院運動保健學系副教授
臺灣運動傷害防護學會秘書長 經歷：臺灣運動傷害防護學會常務理事
中華民國運動傷害防護協會理事
台北市體育會跆拳道委員會醫務組組長
台北縣體育會跆拳道委員會醫務組組長
國立臺灣藝術大學舞蹈系、台北市立體育學院舞蹈系、輔仁大學體育學系、中國醫藥大學運動醫學系、中國文化大學等校之兼任講師
中華體總北部訓練中心專任運動傷害防護員
1992年巴塞隆納奧林匹克運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1994年廣島亞洲運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1995年福岡世界大學運動會中華隊隨隊運動傷害防護員 陳雅琳 學歷：國立體育學院運動保健學系學士
國立體育學院教練研究所碩士 現任：國立體育學院運動保健學系講師
台灣運動傷害防護學會副秘書長 經歷：行政院體育委員會檢定合格運動傷害防護員
1999年西班牙帕瑪世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2001年北京世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2003年韓國大邱世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
行政院體育委員會運動傷害防護手冊製作案助理
行政院體育委員會運動傷害防護員證照制度規劃專案助理
行政院體育委員會運動傷害防護建構專案與運動傷害防護手冊編製
大專院校運動急救訓練研習會課程規劃人員
國立暨台灣省私立高中職教師運動傷害防護研習會課程活動規劃人員
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