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男人要有快樂幸福的人生，就要在對的時間吃對的食物！

史上頭一遭！
專屬台灣男性的身心調養食物圖典來了！
永保健康活力，不同階段吃不同食物！
身為兒子與父親的你，養生必備的珍貴禮物！

男人要健康，
要訣在「對」的階段，吃「對」的食物！
透過專業營養師針對男人一生歷經的８大階段，
設計最正確的飲食調養要則，１００種食物互相搭配營養加倍，
即使是平凡食材，在「恰當」的時機，以「正確」的方式料理，
也會變成高級補品，滋補與體貼男人！
打對基礎，調理飲食，
讓你不管幾歲，都可以健康有活力！

男性自小就背負社會、家庭的期待，即使到老年，也始終處於競爭中。緊張的情緒，從學校到職場一直存在，還有家庭重擔背在身上，男性們一直承受著莫大的壓力。加上個性使然，除了事業，其他如生活、飲食習慣等小事，均不放在眼裡，男性易於輕忽調養身體的重要性。

但看在營養師眼裡，錯誤飲食根本是慢性自殺，數年後可能使男性們罹患三高，不知不覺的，腸胃失調，膽固醇過高，健康大敵—高血壓，高血糖，高血脂，已離不開身體。

為了男人一輩子的幸福著想，本書透過精選的百種天然食物、正確調整飲食，一定能把你帶回身體健康的正軌！

關於本書

第一篇男性常見的8大自殺性飲食習慣：
飲食習慣是決定你三高或三低的關鍵，找回正確吃飯的習慣，不僅可以幫助你血壓血糖降低，膽固醇下降，還能讓癌症因子消失！

第二篇7大正確飲食，顧好男性健康：
養成正確的飲食習慣，少鹽少糖少油，多喝水與細嚼慢嚥，減少胃的負擔。尤其要定期做健康檢查，好檢視自己的飲食是否控制得宜！

第三篇男人一生的飲食調養指南：
台灣男性的成長階段概分為７大期，每個階段的身心變化都不同，營養師針對0 ~ 80歲男性所需，提供最合宜、適切的飲食調養指南！

第四篇100種男人必備的健康食物
知道男人一生必備的100種食物有哪些？怎麼吃才能將養分有效發揮？本單元針對這些健康食物，提供詳細說明，讓你光靠吃，就能變得活力又健康！

要健康充滿活力，其實沒有很困難，只要順應節候，挑選食物，在幾個男性的成長期（青春期，青壯期，壯年期），利用食物本身的滋補養分，就能讓你活力充沛，頭腦清晰，身體輕盈！

本書針對台灣男性不同階段的身心變化，打造一百種食物調養圖典，讓你依照年紀、症狀，透過小額花費，四處可見的天然食材，輕鬆滋補、體貼自己與家人。

諮詢審訂者簡介

趙思姿

現任
．臺安醫院保健組營養師
．臺安醫院體重控制班負責人
．臺安醫院門診、健診營養師
．中華民國肥胖研究學會會員
．FM90.1健康電台「營養教室」主持人
．健美摘、新女性、Body等雜誌指導營養教師

曾任
．臺安醫院臨床營養師
．文化大學食品營養系兼任講師
．基督復臨安息日會臺安醫院營養師
．健康吉美健診中心營養師
．文化大學食品營養系講師
．台積電健康中心營養諮詢顧問
．中華民國肥胖研究學會理事
．中華民國健身運動協會常務理事
．台灣社區健康促進與管理學會理事
．財團法人人人體重管理基金會董事
．新眼光電視台節目主持人
．GOOD TV「健康醫世代」營養顧問
．健康電台「健康營養教室」主持人
．中廣「與健康有約」特約專訪營養師
．Kingnet國家網路醫院諮詢顧問
．「宇宙光」雜誌專欄作家

學歷
．中山醫學院營養系畢業
．台北醫學大學保健營養研究所

著作
《能量食物》、《趙思姿營養教室》、《纖瘦蔬菜湯》、《健康久久》、《兒童減肥》、《營養IQ》、《減肥IQ》、《十大慢性病》等。